w domu

[...] pol tyg w ortezie później zacząłem rehabilitacje. Rehabilitacja wygląda tak ze raz w tyg chodzę do ośrodka i dostaje nowe ćwiczenia i wskazówki do samodzielnego treningu w domu . Nie zbyt jestem z tego zadowolony bo okazuje się często ze coś robiłem źle lub nie robię czegoś co robić powinienem . Czy u was rehabilitacja tez tak wygladala? Czy to [...]

[...] problemów. Niestety żadnych zabiegów z fizykoterapii mi nie wolno, prądów krioterapii itp . Jedynie co to terapia manualna i to w obrębie kręgosłupa szyjnego i łopatki. W domu zrobiłam sobie mimo to okłady z lodu i zalowalam. Więc tu pole manewru jest zerowe. Wielu ludzi ma problem z barkami, największy zakres ruchu i dlatego też często [...]

[...] Bark teraz naprawdę mnie boli, mam dobrane ćwiczenia. Niestety mój bark zamrożony nie ma ochoty współpracować... Efektów nie ma. Lekarz chce mi środki przeciwbólowe dac ale ja nie chce . Mam nadzieję że radzisz sobie w domu jakos ?;) Zmieniony przez - MisiekOna w dniu 2018-06-06 22:47:24 Zmieniony przez - MisiekOna w dniu 2018-06-06 22:48:28

[...] Zdarzają się chrupniecia, zgrzyty, trzeszczenie w barku ale bólu tak jak pisałem nie ma. W wrześniu zaczynam prawdopodobnie rehabilitacje (teraz wykonywałem ćwiczenia w domu zalecone przez mojego ortopedę). Dla wszystkich którzy dopiero zaczynają " przygodę " z zwichnięciami barku po drugim zwichnięciu zalecam jak najszybsza operacje innego [...]

[...] ja dzis sie zapisalem na rekonstrukcje ACL i mam delikatna banie bo gdy zapytalem lekarza o rehabilitacje powiedzial ze nie daja skierowania tylko pokazuja cwiczenia i sie w domu cwiczy , i teraz sie waham czy napewno to jest dobry pomysl robic tam rekonstrukcje jezeli nawet rehabilitacji nie ma po tym , lekarz niby dobry , co waszym zdaniem [...]

do ACL narazie nie moge odpisac bo nie mam karty aktualnie w domu jezeli wroci do mnie to napisze

do antiself- idz gdzie indziej,nie kumam , chcesz isc prywatnie a lekarz odradza???!!!! rehabilitacja bardzo pomaga!!! ja przez 3 tyg po operacji cwiczylam sama w domu i jakos to szlo, ale jak poszlam na rehabilitacje-gumy-pilki-takie ruchome krazki itd to po kilku zabiegach juz czulam roznice. Dzisiaj jestem 5 tydz rehabilitacji i prawie juz [...]

[...] samą rekonstrukcję, od urazu i artro minęło 6 miesięcy. Myślę, że to też ma wpływ na przebieg rehabilitacji. Nadal robi się spory obrzęk, zwłaszcza po ćwiczeniach. chodzę o 2 kulach (jeszcze tydzień), kąt na ortezie 50st. Chyba nie jest źle, doktorek mówi, że wszystko ze spokojem. jakie ćwiczenia polecacie szczególnie do wykonywania w domu?

[...] do szpitala na ACL i tu moje pytanie bo lekarz powiedział że po zabiegu znowu 6 tygodni o kulach i dopiero zaczynam rehabilitację, oczywiście pomijając moje ćwiczenia w domu bo robie to cały czas i mam robić po ACL (zginanie, napinanie mięśnia itp.) Mam już normalnie dość tych kul, a jak pomyślę że jeszcze raz tyle czasu to jestem załamany. [...]

okłady z lodu to podstawa. co do bólu, to był tylko cały dzień po operacji, która była o 8mej. w domu już żadnych przeciwbólowych nie brałem

No jeśli o taka rehabilitacje chodzi to owszem zacząłem ja dzień po operacji Rehabilitant pokazał mi cw które mam wykonywać sam w domu i jest wszystko ok :D

Gita, fajnie powiedzialas, ze temat wiecznie zywy jak Lenin. Ja bym tez powiedziala, ze zywy jak nasze charaktery i usposobienie. Bo jak ktos siedzi w domu i nic nie robi, to ma male szanse na zerwanie wiezadel.

[...] zwiększyć siłę w rękach i biceps, zrobić sobie ładną rzeźbę na brzuchu i poszerzyć trochę barki. w treningu silowym skup sie na tym, aby trenowac cale cialo, do wykonania w domu mamy fajny plan oparty na gumach oporowych https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu jabys zadysponował nieco gotówki, kupil [...]

[...] i martwy sumo który dopiero zaczynam robić po 75x8. Czyli myślisz że np robić póki co powtórzenia w zakresie po 8-12 zamist siłowo ? A np lepiej tak 3x siłownia i raz w domu ten pull czyli 2 push i 2 pull razem. Czy póki co dla takiego jak ja starczy Push A , pull B i robić tygodniowo ABA ,następny tydzien BAB po 3x tygodniowo treningi? [...]

Jak tam la pharma?? Chodzi mi Chodzi mi głównie o suste , bolda I turę ? Która..? Bo są 2 czy nawet 3. Yyy nie ma zdjęć nawet u wuja google , zrobię jak będę w domu a na ta chwile mogę powiedzieć że mają biało żółte flakony jeśli to coś Ci mówi ;)

[...] i popijanie małymi łykami przez cały dzień. Proszę tylko nie używać do tego plastikowych butelek po wodzie. Bez problemu w internecie da się kupić szklane butelki. Jeśli pracujemy w domu, to wystarczy szklany dzbanek albo słoik Szczerze mówiąc bałbym się brać tych suplementów zarówno jeden jak i drogi w takich dawkach 10g każdy i nie polecam

[...] który bardzo dobrze oddziałuje na nasze stawy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html. Pamiętajmy również o regeneracji, ćwiczeniach w domu, sama terapia u fizjoterapeuty, to za mało. Na pewno zleci nam, jakie ćwiczenia wykonywać, aby pomóc sobie w tym czasie i aby uniknąć wszelakich przykurczu mięśni, które [...]

[...] zastanawia mnie czemu tak wielu trenerow w naszym miescie z niego korzysta :) Korzysta w znaczeniu - tak się odżywia, czy korzysta= reklamuje? Nie przesadzałabym z uszczerbkiem dla wychowania dziecka w sytuacji gotowania posiłków w domu. Chociaż zapytam Syna, czy czuje się mocno "uszczerbiony", bo jak żyje on 20 lat, tak matka przy garach stała.

Przykładowa dieta: Posiłek 1- jajka 3, płatki owsiane 100 g Posiłek 2- Pierś z kurczaka 100g, ryż 100g, sałatka 100 g Posiłek 3- Ziemniaki gotowane 300 g, schabowy 100g, mizeria 100 g Posiłek 4- Makaron 100g, z mięsem mielonym 150 g Posiłek 5- Kolacja to już na zasadzie co jest w domu to jest, ze względu na oszczędność. Około 200 g.

anubis84, niestety czytałam, że te trucizny mogą się uwalniać przez wiele lat :-( . Też myślałam, że jakieś starsze pudełka plastikowe, które mam w domu, są już z tego wypłukane, ale niestety to tak nie działa. Polimery są zbudowane z długich i splątanych niteczek tworzywa, a między nimi wbudowane są w procesie produkcji tworzywa sztucznego [...]